Self-défense / Krav-Maga

Nos cours de self-défense/Krav-Maga ont pour objectif d'enseigner les techniques permettant d'anticiper les situations à risques, d'appréhender leur évolution, de gérer un conflit et se défendre en cas d’agression. Cette discipline ne se contente pas d’apprendre comment se protéger ou rendre un coup, mais aussi et surtout, de savoir comment éviter la confrontation physique et le cas échéant, comment sauver sa vie.

Elle englobe les comportements, les habitudes et les attitudes à mettre en œuvre au quotidien pour minimiser les risques de se retrouver face à une situation d’agression.

Tous nos cours seront fondés sur les concepts suivants :

le respect du cadre légal FRANÇAIS, bien trop négligé par la plupart des disciplines
l’anticipation par un travail d’analyse de la situation
le travail mental, physique et technique

La force et la légitimité de notre discipline résident dans le fait que les techniques enseignées, ont été testées sur le terrain par des professionnels (police, gendarmerie, police des transports etc...).

Il s'agit d'un regroupement de plusieurs disciplines (Krav maga, instruction professionnelle, Kick-boxing).

En raison du cursus et du parcours de votre instructeur, les techniques enseignées puiseront leurs sources au sein du Krav Maga Avikzar System (système israélien) car il a eu la chance d'être formé et d'obtenir la ceinture noire israélienne par le grand maître Yehouda Avikzar (10eme dan israélien et fils du cofondateur du Krav-Maga, Eli Avikazr).

Renforcement musculaire/ cardio-capoeira

Les cours de renforcement musculaire et cardio capoeira enseignés par votre instructeur Xavier ont de nombreux bienfaits pour la santé et permettent de développer une bonne condition physique pour la pratique de la self défense.

Renforcement cardiovasculaire :

Bouger dans tous les sens en restant près du sol et en travaillant sa rapidité est très stimulant pour le système cardiovasculaire, car vous y mettez toute votre énergie.

Equilibre :

Les cours permettent de renforcer la partie supérieure du corps ainsi que la coordination avec les jambes en insistant sur des balancements entre la partie droite et la partie gauche de votre corps. Ce qui permet d'améliorer fortement l'équilibre au fur et à mesure que vous avancez dans la pratique.

Flexibilité :

Contrairement à de nombreux autres sports, la cardio-capoeira nécessite une grande amplitude de mouvement. Les torsions très amples dans toutes les directions étirent les articulations et les muscles, améliorant ainsi la flexibilité. Si vous êtes débutant(e), rassurez-vous, vous n’aurez pas besoin de faire le grand écart en l’air en vous tenant sur une main dès le premier cours.

Au sein de l'AMC58, l'ensemble des cours de renforcement musculaire et cardio seront assurés par Xavier.